1. Entspannung und Stressabbau: Der Saunabesuch fördert die tiefe Entspannung und hilft somit dem Stressabbau. Das angenehme Ambiente und die Wärme beruhigen sowohl den Körper, als auch den Geist. Der Schlaf kann verbessert werden.

2. Förderung der Durchblutung: Regelmäßiges Saunieren bedeutet ein effektives Gefäßtraining, das sich durch bessere Durchblutung und eine Senkung des Blutdruckes zeigt.

3. Verbesserung des Immunsystems: Die typische Wechselwirkung zwischen Kälte und Hitze, stabilisiert den Kreislauf und sorgt für ein verbessertes Immunsystem. Der Körper ist nicht mehr so angreifbar.

4. Muskelentspannung und Schmerzlinderung: Die Wärme der Sauna wirkt sich überaus positiv auf den Spannungszustand der Muskulatur aus und lindert dadurch oftmals chronische, aber auch akute Schmerzen. Ebenso sorgt sie für eine schnellere Erholung und Lockerung nach sportlicher oder berfuflicher Anstrengung.

5. Verbessertes Hautbild:  urch das Schwitzen und die Wasseranwendungen werden die Poren geöffnet und abgestorbene Hautzellen werden nachhaltig entfernt. Die darunter liegenden, neuen Hautzellen, können mehr Feuchtigkeit speichern und lassen sich gesund versorgen (Anti Aging Effekt).